動画講座

ご自身のペースでマインドフルネスを学びたい方はこちらの動画講座をご利用ください。

日々の忙しさや心のざわつきの中で自分自身と向き合い、心と体を穏やかに整える実践的な講座です。

マインドフルネスの基礎・入門的な概念や実践方法を学びます。

呼吸や日常の小さな行動に意識を向けるシンプルな練習を通してストレスの軽減、集中力の回復、心の安定を育むことができます。

初めての方も安心して取り組んでいただける内容となっております。

ぜひご自身のペースでマインドフルネスの効果を体験してください。

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